自我成长 心理疗愈 灵性觉醒

书评及简介

《Hello, Higher Self》是一部鼓励人们以爱和理解面对自己的心灵指南。全书以Q&A式对话展开，仿佛在阅读一场灵魂深处的自我对话。读者普遍认为这本书温柔又坚定，适合任何在现代社会中感到焦虑、自我怀疑或被孤立的人。它不只是关于“爱自己”的空泛建议，而是切实提供如何转化羞耻、恐惧和焦虑的实用方式。 

本书的核心理念： 

每个人内在都存在一个“高我”：一个超越恐惧、羞耻与自我否定的更智慧、更慈悲的声音。本书的任务是教会你如何倾听这个声音。 

自我对话的疗愈力量：通过练习“高我”式的回应，我们能逐步改变内心批评与自我攻击的习惯，重建与自我之间的爱与信任。 

身份不是障碍，而是礼物：Bunny以自己作为酷儿非二元者的生命经验，鼓励每个人以独特身份为荣，而非为之羞耻。 

在压抑文化中争取温柔是一种革命：拒绝社会灌输的“你不够好”思想，是一场向内的反抗。

 “不完美”也是完整的一部分：本书拒绝有毒正能量，承认痛苦和挣扎的存在，同时也相信我们可以带着这些不完美前行。 

为什么要读这本书？ 

如果你曾因身份、情绪或自我否定而感到孤独和痛苦，这本书就像一位温柔坚定的朋友，陪你一起穿越阴霾。它以灵性和心理学的融合方式，提供了一种不同于传统自助书的成长路径——不是“变得更好”，而是“更真实地做自己”。尤其适合被“好好生活”的标准压得喘不过气来的你。