职场心理 自我成长 女性职场指南

书评及简介

这本书不像传统的职场指导书那样满是“教你如何成功”的口号，而是从一个“过来人”的真实视角出发，揭示了现代工作环境中隐藏的心理成本。Sevilla 以自身经历为例，提供实用建议，探讨如何在复杂人际关系、压力管理、自我价值感等问题中维持心理健康。书中穿插大量“你并不孤单”的共情内容，兼具情绪支持与行动指南。 

本书的核心理念： 

职场并不总是合理的： 不要将职场混乱、管理不善或不公平现象内化为“自己的问题”。 

工作不是身份的全部： 建立工作之外的自我认知，才能从根本上避免情绪崩溃。 

拥抱失败与混乱： 不必事事完美，重点是调整心态，而不是控制一切。 

管理期望与边界： 学会对老板、同事、自己设定合理边界，保护心理能量。 

情绪劳动是真实存在的： 特别是对女性而言，意识到“承担太多”是普遍问题，而非个人失败。 

为什么要读这本书？ 

如果你正处于职场初期的“迷茫期”、正经历管理者角色的转变，或是曾因工作压力感到精神濒临崩溃，这本书将像一位理解你、陪伴你的职场姐姐，用诙谐却不轻浮的语言为你拨开职场的迷雾。特别适合被“高绩效文化”和“无限责任感”困扰的你，它不是教你如何成为顶尖员工，而是教你如何在工作中“活下来”，并活得好好的。