人际关系 人际边界 自我价值

书评及简介

《Not Nice》是一本颠覆传统"善良"概念的心理学指南，深入剖析了讨好型人格的形成原因和危害。读者普遍认为这本书提供了实用的策略和练习，帮助他们识别和改变自己的讨好行为模式。许多读者表示，通过实践书中的方法，他们不仅改善了人际关系，还重新找回了自我价值感。书中平衡了理论分析和实践指导，语言风格诚恳而不说教，特别适合那些常常感到自己无法表达真实需求的人。

本书的核心理念：

区分真正的善良与讨好行为：真正的善良来自内心的选择和力量，而非恐惧和义务
认识讨好行为的代价：过度讨好他人会导致自我忽视、疲惫和怨恨
练习设立健康边界：学会说"不"，放弃过度责任感，尊重自己的需求
诚实沟通的力量：表达真实想法和感受，即使可能引起不适或冲突
自我接纳：接受不被所有人喜欢的事实，建立内在价值感
行动胜于思考：通过具体的步骤和日常练习，逐步改变行为模式

为什么要读这本书？

在当今社会，许多人深受"好人综合症"困扰——害怕冲突、过度迎合他人、难以表达自我需求。这本书提供了解决这一普遍问题的实用指南，帮助读者识别自己的讨好行为模式，并通过具体的方法和练习建立健康的自我主张能力。无论是在工作环境中难以提出自己的想法，还是在个人关系中无法设立边界，这本书都能提供有价值的见解和策略，帮助读者走向更真实、更满足的生活。