书评及简介

这本书由一位资深心理治疗师出发，探讨了“我从小是怎样被养育的，我的养育方式里潜藏了哪些模式，我又会如何影响下一代”的问题。Perry 并不是立刻给出“完美父母指南”，而是先带读者回头看自己成长的影子，再一步步探讨怎样成为一个更觉察、更温暖、更有连接的父母。书中有许多真实案例、反思练习、小练习，读者评价它“既触动我童年里的隐秘情绪，又让我有办法去改写自己的亲子剧本”。例如有读者在 Reddit 中写道： “This book … really strikes a chord with me.” Reddit 也有人反思道： “I honestly wish I hadn’t read it because it made me scared of having a child.” Reddit 说明这本书触及的并非轻松话题，而是深层的情感与责任。

 本书的核心理念： 

了解你的童年影子：我们的育儿方式，往往根源于自己的成长经历和潜在未解决的情绪。 

打破模式的惯性：不必成为“完美父母”，而是有意识地停止重复那些伤害你或你被伤害的模式。 

情感而非只行为：真正健康的亲子关系，不只是规则和管教，更是情感的连接、倾听与回应。 

成长是全家族的事：你不仅在影响你的孩子，也在重写你自己的成长链条。孩子会因为你的觉察而受益。 

限界与温柔并存：爱不是无限放任，但也不是冷峻控制。建立安全感、给予界限、表达接纳，是关键。 

为什么要读这本书？ 

如果你正在反思：

我和父母的关系如何影响我？我将如何成为／已经是父母？或者你觉得“我不是父母，但我想理解自己、理解未来可能的孩子”——这本书都极具价值。它能帮你从内在开始，带来亲子关系的实质性改善，而不只是“管孩子技巧”。对希望建立真实、开放、情感健康家庭关系的人来说，它是一本必读之作。